你睡覺會突然「抖一下」嗎？或在「夢裡踩空」秒驚醒！醫生解釋：這不是在作夢！🧐

1. 規律作息，保持活力

規律的生活對於身體健康是有很多的好處的，我們不難發現，長期熬夜的人更容易出現「入睡抽動」，所以這些人群更要多調節自己的生活規律。

成年人需要7~8個小時的睡眠，如果沒辦法睡足7個小時，就一定要養成午休的習慣。