提醒家長：想要孩子長得高，補鈣是關鍵，日常不妨常吃這4種食物

　　2.攝入堅果

　　堅果也是很好的補鈣食品，而且其中還含有不飽和脂肪酸，對保持心血管健康很有好處，不過因為堅果油脂含量較高，每天的攝入量不宜過多，一般來說，20~30克左右即可。

　　總而言之，所有的家長都希望孩子可以健康的生長，而健康的生長的基礎就是正確飲食，尤其是注重補鈣，這樣才能夠保證骨骼的發育。至於如何才能補鈣，建議大家從飲食入手，堅持吃上文中提到的4類食物，便能夠達到較為理想的補鈣效果。