腸道健康也是壽命的「關鍵點」!無論男女想要長壽,做好這4件事

2023-05-29     旺旺來     反饋
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3、運動

  以往我們總是將運動和減肥聯繫在一起,但實際上運動絕對不是消耗脂肪如此簡單。要知道上班族之所以容易便秘,恰恰就是因為運動量少影響到了腸道蠕動,食物殘渣堆積的同時水分又被再次吸收,從而導致了大便乾結、毒素排出困難;

  而合理的運動恰恰就能促進腸道蠕動,對於預防便秘、延緩腸道老化有一定幫助。特別是對於上班族、中老年人而言,每天抽出時間進行有氧運動很有必要,比如慢跑、瑜伽、太極拳等。
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