腸道健康也是壽命的「關鍵點」！無論男女想要長壽，做好這4件事

2、充分咀嚼

　　你以為胃是初步消化食物的場所？錯！殊不知咀嚼才是消化食物的第一步，在咀嚼的過程中食物味道發出的信號會到達腸胃，告訴腸胃有哪些脂肪、蛋白質以及碳水化合物正在路上，讓腸道準備充分的酶來迎接並分解它們；

　　同時，經過充分咀嚼的食物，到達胃部後還能被二次分解和打碎，更有利腸道迅速消化和吸收營養。而且，還能保證食物不在原地停留，對於便秘、腹瀉以及食物不耐症都有一定的調理效果。