50歲以後，4種食物當「零食」吃，或能預防「阿爾茨海默病」

菠菜

菠菜富含維生素C、維生素A、維生素B1、維生素B2等營養素，因此菠菜是腦細胞代謝的最佳供應商之一。

菠菜里也會含有大量的抗氧化劑，及時將體內毒素垃圾清除體外，也能夠幫助減輕自身人的記憶喪失症狀，所以到了50歲之後，大家不妨多吃一些菠菜。