19歲男生飲食不當導致頭痛欲裂，全身發紫，點外賣的朋友們注意了

第二，少點「洋快餐」。

洋快餐蔬菜比較少，維生素比較少，而油炸食品相對來說比較多，存在明顯的營養不平衡狀態，還是不點為妙。

實在想吃的話，儘量少點油炸類食材和含糖飲料，可以吃漢堡時搭配上蔬菜沙拉（少放沙拉醬）和牛奶等。