堅持每天早上吃個水煮蛋，一段時間後會有啥變化？還有很多人不了解

4.保護眼睛

隨著網際網路時代的快速到來，出現了電子產品寸步不離的現象，為了學習，很多家長的早期孩子都準備了手機和平板電腦。

經常使用電子產品不僅有害健康，還會影響眼睛，增加眼睛的工作負荷。如果想減輕眼睛的負擔，建議早起後吃一個雞蛋，雞蛋含有豐富的胡蘿蔔素和玉米黃質，可以保護眼睛。