減肥時要掌握正確的方法，堅持做好這4點，不會輕易反彈

2、避免節食

現如今一提到減肥，很多人首先想到的是不吃飯，雖然節食減肥的方式短時間內能夠讓體重下降，但久而久之消化系統處於飢餓狀態，一旦進食，熱量的吸收率將會翻倍。

另外在長期不吃飯的情況下，容易攝入其他的零食，比如巧克力薯片，而這些食物的熱量更高，如此一來，也會適得其反。

不光如此，假如長時間不吃東西，體內獲取不到所需要的營養，時間久了更容易引發疾病，而且恢復正常飲食的話也會出現反彈的問題。