存在這4種情況的人，可能會讓補的鈣片白白浪費

有3類人群，尤其要重視鈣的攝入量。

一是孩子。新生兒期、嬰幼兒期、青春期的孩子們因生長發育的需要，對鈣的攝入需求較大。

二是老年期。因鈣流失明顯增多，故需要在外源性補充更多的鈣質。

三是女性在妊娠期和哺乳期。一個人擔負著「兩個人」的營養重任，需要保證足夠的鈣攝入量。

補鈣優選食補，必要時也可遵醫囑服用鈣補充劑，以防鈣缺乏。挑選鈣片時最重要的是看以下這5個方面。