再次勸告：菸癮再大，這四個時間段，也要忍忍，盡量不要抽菸！

3、每天做做運動，增強體質，促排毒

吸菸者，日常一定不能懶，要注意多做運動！

運動可促進血液循環，增強新陳代謝，可提高肺活量，一般吸菸的人肺活量都很低，可通過運動來排出更多肺部的毒素！

所以，戒菸的你，可以每天堅持一項運動，不僅有助於排煙毒，還可以幫助戒菸，對身體健康也十分有利！