身邊的「天然葉酸」找到了！常吃防中風和癡呆，中老年人要多吃

第一，葉酸攝入量不足的原因。中老年人葉酸攝入不足的原因很多，例如：飲食不均衡、吸收能力下降、藥物干擾等。

其中飲食不均衡是主要的原因，很多老年人在飲食中缺乏富含葉酸的食物， 尤其是蔬菜和水果的攝入量不足。