你的這5個行為，不斷耗損你體內的陽氣，導致疾病多發，儘量改掉

第三，日常可適當進行運動。運動可促進全身的血液循環速度加快，對於陽氣的生髮也有好處。但運動的前提是要量力而行，不要盲目過量進行運動，否則只會起到反效果。春季可以選擇快走、慢跑、踏青等較為輕柔和緩的運動。

第四，保持情緒的穩定對於陽氣生髮也有很大的幫助。在感覺自己暴躁、情緒不穩定時，可以多聽聽音樂、出去走走等，避免怒氣導致肝氣鬱結。常常憂鬱或多愁善感，可能是人體陰氣偏盛，陽氣升發受到了抑制，需要及時調節，避免出現抑鬱問題。