中老年後常吃這4種菜，或能清理血管垃圾，維持心腦血管健康

三、海帶

此種食物中含有豐富的昆布素以及鹽藻多糖，這類物質從其他蔬菜中很難獲取，它不僅可以防止血栓還有降低脂蛋白和抑制動脈粥樣硬化的作用。

另外最主要的是海帶當中含有豐富的的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，一方面可以防止糖尿病，高血壓等疾病的發生，還可以幫我們清理血管中沉積的垃圾毒素。