吃粗糧可以降低血糖？提醒：3種粗糧不建議吃，請放心上

隨著身邊得糖尿病的人越來越多，很多人都會糖這種物質敬而遠之，生怕吃糖多就得了糖尿病；其實，糖是人們身體必不可少的一種營養元素，糖存在於很多食物當中。

不過，一旦體內的糖分紊亂，過低或過高就會引發高血糖，誘發糖尿病；所以，如果血糖高，控糖還是很有必要的。

什麼是糖尿病？

糖尿病是一種以血糖升高和波動為主要特徵的慢性代謝疾病。糖尿病本身並不是什麼大問題，關鍵是它所引發的一系列的併發症，會對人體的骨頭、關節、心、腎、眼等器官造成損害。