這5種養肝菜記得吃，養肝健脾，精神滿滿

五、黑米

黑米，是對肝臟很好

的東西，有著補血益氣、養肝健脾等效果，其中維生素、微量元素等都很豐富，常吃對肝臟好處還是很多的。

【黑米粥】

食材：黑米、大米、糯米、冰糖

這三種米，淘洗乾淨之後，全部倒在鍋中，然後往裡面加上清水或者開水，用開水煮的話，速度會更快。大火煮開後，調為最小火，繼續煮1個小時這樣，直至黑米煮爛，就可以開喝了。