超完整 + 超齊全的月子餐食譜！30天的月子餐食表，值得收藏！

功效：

富含維生素A、B2、鐵、磷的麻油炒豬肝，有助於產婦將污血排出體外。

材料：

豬肝200克，帶皮老薑5片，胡麻油30 ml，水260 ml

做法：

1．豬肝洗凈，切成0.5公分厚度；老薑刷洗乾淨，連皮一起切成薄片； 2．麻油倒入鍋內以大火燒熱，放入薑片，改轉小火爆至薑片兩面均皺起來，且呈褐色，但不能焦黑； 3．轉大火，放入豬肝快炒至變色，加入水，煮開後立即熄火，趁熱享用。 使用階段：產後第一周（自然產）

首烏魚湯：