「荷爾蒙」旺盛的男性，通常會有5個共性，不妨看下你占了幾個？

2.調整飲食

雄性激素不是憑空產生的，身體在合成時也需一定的原料。在所有的原材料中，對於合成激素最重要的一種就是鋅。

但鋅不能自身合成，必須通過飲食補充，我們生活中常見的鋅食品主要包括生蚝、紅肉和堅果，嚴重缺鋅的男性患者，也可以口服補鋅治療。