糖尿病人吃蘋果，是升血糖還是降血糖？不妨早點了解，別吃錯了

3.藍莓

很多人也喜歡吃藍莓，只是藍莓在生活中不常見，要稍微有點條件的朋友才能吃到。藍莓中含有可以控制血糖的物質，就比如說花青素，這種物質有抗氧化的作用，還可以調節血糖。