「睡前吃宵夜」和「餓肚子睡覺」，哪個更不健康？看完不再糾結

2、避免過咸過甜的食物

儘量避免吃過甜或者過鹹的食物，以免影響睡眠，引起身體浮腫不適。

3、儘量選擇富含維生素的水果

經常熬夜可能會引起大腦疲勞和眼睛疲勞，建議多吃檸檬、獼猴桃以及聖女果等維生素含量豐富的水果，減少熬夜的傷害。