半夜睡不著，白天打瞌睡！建議常吃這4種「安眠」菜，減緩失眠

　　推薦食譜1：綠豆蓮子百合湯

　　蓮子富含蓮心鹼和一種芳香，具有鎮靜作用;百合能清心安神，適合半夜易驚醒的人。綠豆蓮子百合湯是一種簡單又清火的湯，更是安眠的好幫手。

　　食材：百合、綠豆、蓮子

　　做法：1、綠豆和蓮子、百合提前用水浸泡一下。(百合也可以不用泡，新鮮百合最好了)

　　2、泡好後，將蓮子和綠豆放入砂鍋中，倒入適量的水和一把冰糖，大火煮沸，再轉成小火慢燉。

　　3、鍋里燉一個小時左右，再放入百合，煮軟即可。