減肥族，上班族必收藏，跟著吃，讓你一個月瘦5公斤不是問題

〖香煎牛排〗：

①前一天晚上化凍，正反面撒海鹽、黑胡椒，壓了兩粒大蒜（我是大蒜愛好者）一起腌制20分鐘；

② 平底鍋淋一點橄欖油，中小火煎至自己喜歡的熟度。