心累吃紅豆、眼睛累了吃枸杞、腦累吃堅果、腿疲勞吃什麼？你知道嗎？

胃腸疲勞——小米

很多人不重視胃部問題，不按時吃飯，肆意吃得過辣、過涼、過熱等，直到常胃痛、得了淺表性胃炎就開始著急。小米是養胃法寶，《本草綱目》形容小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。其實，我們平常通過每週3~4次的小米粥來養護，就能避免不必要的胃部問題。

肌肉疲勞——生薑、櫻桃

坐久了，難免渾身肌肉酸痛，這主要與乳酸和組胺的生成有關。美國喬治亞大學研究發現，生薑具有消炎止痛的功效，能夠緩解肌肉酸痛。還有研究發現，櫻桃含有的花青素等生物素可促進血液迴圈，對消除肌肉酸痛十分有效。肌肉累了，不妨含兩片生薑或者喝點薑糖水，吃一些櫻桃也是不錯的選擇。運動後的肌肉酸痛要注意飲食平衡。