現在才知道，紅薯不能隨便吃，為了健康，牢記10個禁忌，別不聽勸

03延伸話題：紫薯和紅薯哪個減肥效果好？

減肥期間一般可以適量食用紫薯跟紅薯，100克紫薯的熱量大約133千卡，100克紅薯的熱量大約99千卡，可以為機體補充膳食纖維，增加飽腹感。且可輔助阻礙脂肪吸收，促進腸管蠕動，預防或緩解便秘，對減肥有一定的輔助效果。所以減肥期間既可以選擇紫薯，也可以吃紅薯，交替食用，這樣營養均衡，生活質量也更高，關鍵避免吃得過量。