42款花樣健康素粥，養肝護脾胃

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雜糧粥

雜糧粥

-材 料-

蓮子15g

花生15g

赤小豆20g

糯米10g

燕麥粒20g

-做 法-

1. 各種穀物洗凈提前浸泡。

2. 砂鍋中倒入稍多清水，大火燒開。

3. 將浸泡好的穀物下鍋，大火燒開。

4. 轉小火煮30分鐘，不時攪拌。

5. 煮至粘稠即可。