吃宵夜和熬夜餓肚子，哪個危害更大？答案你知道嗎？

吃宵夜還會使人發胖。長期吃宵夜，體內無法及時消化的食物會轉化為脂肪在肝臟中存儲。長此以往，會使人發胖形成脂肪肝，增加患上高血壓、高血脂、冠心病等疾病的風險。

吃宵夜固然不健康，但是合理且健康的宵夜還是有好處的。如果睡前很餓或者能量不足的情況下，可以適當吃些低脂肪的宵夜以補充身體必須的能量。