吃宵夜和熬夜餓肚子，哪個危害更大？答案你知道嗎？

1、吃宵夜

吃宵夜對於現在的成年人來說，已經是司空見慣。人體的腸胃跟作息一樣，都是有生物鐘規律的。白天活動較多，需要消耗的能量也多，一般進食的食物都能及時消耗。

到了晚上活動減少，進食宵夜則會加重腸胃負擔。腸胃長期超負荷工作，容易引起腸胃疾病。如胃潰瘍、胃病等。

吃宵夜還會使人失眠。人體在進食時，大腦會進入活躍狀態，短時間內無法恢復到平穩狀態，不利於睡眠。