等老了再「養」膝蓋就晚了？提醒：保護膝關節，從這4種方法開始

1.上下樓梯時會感覺疼痛

下樓的時候，我們的膝蓋需要承載人體的重量，並且在下樓的過程中，膝關節也會不停地活動，加重磨損。

因此如果膝蓋不好的話，上下樓的時候就會刺激到膝蓋軟骨的神經末梢，感覺到疼痛。如果有這種症狀的話，就一定要注意了。