經常抽筋的要吃！睡眠不足的更要吃　這種菜「養腎補鈣」很多人不知道

所以，鈣對於我們的身體而言，是非常重要的。正常情況下，我們的血清鈣濃度是2.25-2.75mmol/L，倘若血清鈣濃度低於2mmol/L，就會表現出神經的肌肉興奮性增強，小腿抽搐，甚至會有麻木、針刺感。

對於一些老年人、更年期的女性、哺乳期的女性就得注意了，身體的機能在下降，內分泌功能紊亂，鈣調節激素水平下降，很可能會引發腿抽筋。