經常抽筋的要吃！睡眠不足的更要吃　這種菜「養腎補鈣」很多人不知道

睡覺時，腿抽筋真是缺鈣了嗎？

的確，腿突然在夜間抽筋，有可能是缺鈣導致的；我們的肌肉在發生收縮之前，會產生一些生理變化，此時要靠鈣來興奮肌肉，只有鈣在正常的範圍內，才可以正常興奮、收縮肌肉，才可以讓我們的肢體產生運動。