無油無糖，低卡飽腹減脂小零食，堅果能量棒

【做法】

1】香蕉搗成泥，加入一個雞蛋和40克牛奶攪拌均勻。

2】倒入燕麥片拌勻。

3】放上黑芝麻和新鮮的混合堅果拌勻。

4】烤盤鋪上油紙，倒入混合好的燕麥片整理成長方形壓實，放烤箱175度烤30分鐘左右，出爐晾涼切成條即可。