很多人都愛吃！「9地雷食物」超傷血管 心臟科醫：給我錢也不吃

3. 汽水和能量飲品

無論是汽水還是能量飲，都會讓血糖快速飆升、刺激腎上腺運作過度，造成全身慢性發炎。而「無糖」版本通常含人工甜味劑，對腸道菌群與心臟健康也構成潛在威脅。

4. 油炸食品

熱狗、洋蔥圈、薯條等油炸食品，常使用容易氧化的廉價植物油，高溫烹調後會產生對血管有害的化合物，這些物質會促進動脈斑塊堆積、增加中風與心臟病風險。