83歲高齡奶奶，每天吃這4樣，心臟比年輕人還強，腿腳有勁精神旺！

83歲高齡奶奶，每天吃這4樣，心臟比年輕人還強，腿腳有勁精神頭足

健康長壽是人們的共同心愿，特別是人過60歲後，對這種要求顯得更加強烈。好的身體需要各個方面的努力，特別是老話說的好，「心臟決定壽命，心臟健康、壽命才長」，因此，大家要好好愛惜自己的心臟。

對於中老年人群來說，歲數的增大，人體的各項功能都在下降，再加上飲食、作息不良，都會加重心臟負擔。因此要特別注意心臟地勁健康。

朋友的奶奶今年已經83歲了，身體特別健康，特別是心臟的年齡與40歲人群差別不大。諮詢了一下，原來朋友的奶奶有好的飲食習慣與生活習慣。今天我們來學習一下。

83歲高齡奶奶，每天吃這4樣，心臟比年輕人還強，腿腳有勁精神頭足，越吃越年輕。

第一樣：粗糧

粗糧是人們生活中常見的五穀雜糧。除了精細的食物，剩下的都是粗糧。現在人們養生意識的提高，都在吃粗糧。

粗糧營養豐富，特別是膳食纖維豐富，對於三高疾病有很好的益處，增強體質，保證身體的健康。

推薦吃法，五穀營養粥。搭配幾種不同的食物一起煮粥來吃，口感細膩，營養豐富，可以養顏長壽，養生價值極大。