睡覺時，向左側臥還是向右側臥？提醒：不懂這4點，越睡越累

每天我們都要花上三分之一的時間睡覺，如果這段時間睡得不好，第二天該多麼疲憊。很多人或許從沒想過，睡姿竟然與身體健康息息相關。你是偏好左側臥、右側臥，還是習慣仰臥或者俯臥？這些看似無關緊要的習慣，可能正在悄悄地影響著你身體的各個方面。

睡覺時的選擇，並不僅僅是一個「個人習慣」問題。不同的睡姿，可能會給身體帶來不同的壓力。而這些壓力，往往不是一下子就能感覺到的，但長期下去，健康問題就可能隨之而來。

研究表明，錯誤的睡姿可能會導致肩頸腰椎問題、影響心臟和胃的功能，甚至引起呼吸問題。

1.同側長期壓迫，肩頸腰椎壓力大

如果你長期選擇同側臥位睡覺，可能會讓你的肩膀和腰椎受壓，從而引發疼痛和不適。簡單來說，長期壓迫一側身體，會讓這部分的血液循環變差，甚至導致肌肉疲勞。