8個不知不覺患上糖尿病的習慣，很多人每天都在重複做

很多人每一天都在重複做一些習慣，看似很正常，實際上卻是在增加患糖尿病的幾率。比如，經常晚餐吃得太晚，或者每天都喝甜飲料，甚至連日常睡眠質量差、久坐不動這些都和糖尿病的風險有直接的關係。

糖尿病的發生並非偶然，它是由多個因素共同作用的結果。或許這其中的某些習慣你每天都在做，但從來沒意識到它們對健康的危害。

習慣一：吃晚飯時間太晚

吃晚飯時間太晚已經成為許多人的常態。生活節奏快，工作壓力大，很多人都選擇拖延晚餐時間，以至於到了晚上八九點甚至更晚才開始吃飯。有人可能會覺得，晚飯吃得晚對身體沒什麼大問題，甚至覺得晚上吃得晚可以促進新陳代謝，幫助減肥。