壽命與起夜次數有關？研究發現：壽命長的人，每天起夜多在這個範圍，你符合嗎？

最近一項針對長壽老人的研究發現：那些最長壽且精神狀態最好的老人，並非一覺睡到天亮，他們的身體恰好尋得了一個平衡點——每晚起來一到兩次。

這種起夜的範圍，既可以讓身體及時排毒，也不會太過影響睡眠質量

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我們先來弄明白：人為什麼要起夜？

首先你要明晰，夜間起身去衛生間，不一定是身體產生了病症，

首先，這是正常的生理現象：如同樹根汲取水分，枝葉方能繁茂那般，我們白天所飲之水，身體用不完的，必定得排出。

尤其是老年人，其膀胱彈性不如年輕時，無法儲存那麼多尿液，所以起夜一兩次是比較正常的情況

其次，這是身體的「自我保護」：若多餘的廢物與毒素一直積於體內，那著實傷身，適度起夜，實際上是身體在助力我們排毒減壓。

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