全紅嬋近況更新，全力備戰十五全運會中，恩師何威儀親自訓練嬋寶

陳芋汐在新加坡世錦賽摘金時，全紅嬋正在透明訓練艙里完成第42次207C模擬跳。 何威儀盯著傳感器數據屏突然拍桌：「89度！ 垂直入水！ 」全紅嬋喘著氣扒住艙門，汗珠順著下巴滴在刻度線上，那是三周來首個超過8.5分的有效動作。

夜幕下的二沙島，力量房仍亮著燈。

全紅嬋在單槓上懸垂加練引體向上，何威儀托著她後腰計數：「第七個！ 腳背繃直！ 」窗外月光掃過珠江水面，映著跳台上未乾的水痕。