全紅嬋近況更新，全力備戰十五全運會中，恩師何威儀親自訓練嬋寶

為重建動作動力鏈，何威儀設計出「雙繩懸吊法」。

兩根彈性繩交叉固定全紅嬋腰腹，模擬入水瞬間的衝擊力。 她反覆練習107B動作的壓水花技巧，入水時手掌需承受自身體重3倍的衝擊。 水池旁架著高速攝像機，慢放畫面顯示：她入水濺起的水花直徑從35厘米縮至28厘米，接近巴黎奧運時期的26厘米紀錄。

8月1日全運會百日誓師現場，謝思埸領誓時特意側身看向全紅嬋。 她穿著國家隊舊隊服，褲腰明顯松垮一截。 散會後兩人溜去超市採購，全紅嬋購物車裡堆滿雞胸肉和蛋白粉，貨架上的薯片包裝甚至沒撕開。

康復室里藏著另一組數據。 體脂秤顯示她體脂率降至11.2%，肌肉量提升4.3%。踝關節報告：距腓前韌帶損傷從II級好轉為I級，關節腔積液減少60%。