「睡前泡腳」是錯的？醫生忠告：特別是老人，泡腳要注意這2件事

「我每晚都泡腳，哪知道腳背起了水泡，還覺得頭有點暈。」這是某位60歲患者在診室的原話。

只說了幾句，卻引出一個誤區——很多人以為泡腳越熱越好，時間越久越有效，卻不知道，這件看似養生的事，其實早就被不少人做錯了。

泡腳這事，在多數人印象里屬於「越舒服越有益」的範疇， 熱水一泡，腳底一熱，心裡一暖，似乎全身都放鬆了。

但從醫學角度看，腳只是神經、血管、皮膚的終末部位之一，任何刺激的傳導，都要經過整套循環系統的協調。

當熱刺激超過某個範圍，這种放松就不再是好事，而是一種負擔，特別是對年紀大的人來說更是如此。

真正的問題出在對水溫和時間的忽視，很多人喜歡將水溫調得「熱騰騰」，泡到腳通紅才肯起身。

但對於上了年紀的人來說，皮膚的溫度感受能力早就退化， 腳底的熱敏神經傳導速度變慢，哪怕皮膚已經接近燙傷邊緣，腦部也未必能及時發出停止信號。

這就容易造成一種錯覺：其實已經過熱，卻還感覺「不夠熱」，從而讓熱刺激持續升級，腳表皮的低溫耐受力有限，38℃\~40℃就是一條隱形的界線。