巧用薏米，趕跑體內濕氣！揭秘16種養生搭配

⑯薏米+綠豆+赤小豆+黑豆+蓮子+百合+芡實

（此搭配沒有固定用量，可以作為早餐吃，可煮水喝，打豆漿，或者打粉沖水喝！）

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✅注意事項⚠️

1️⃣體質建議

✔️ 濕熱體質多用生薏米+清熱類（如金銀花）

✔️寒濕體質必選炒薏米+溫陽食材（如紅棗）

2️⃣禁忌提醒

孕婦不建議食用

經期活桖類（當歸、玫瑰花）；

脾胃極虛者不宜（如長腹瀉）先健脾再祛濕。

陰虛體質嚴重者不宜多吃（薏米有利氺作用，吃多會損耗津液可能會加重症）

腎*功能不全者不宜多吃

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⭐️（薏米是「百搭型選手」，但需辨證用，建議有濕重時連續食用不超過半個月，濕氣減輕後調整為每周2-3次，避免過度利水傷陰哦！