不能只喝白開水!防高溫脫水奪命 名醫喊「它」才保命

2025-07-04     李雅惠     反饋
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1. 避免高溫時段外出:中午到下午2時是最熱的時候,儘量待在陰涼或有空調處。

2. 充足補水與電解質:不只喝白開水,長時間流汗要補充運動飲料或稀釋的電解質補充液。

3. 穿著淺色、透氣衣物。

4. 留意身體警訊:一旦感到頭暈、噁心、心跳過快,要立刻休息降溫。
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