最適合夏天喝的祛濕茶，不傷陽氣不傷脾胃，告別濕氣一身爽，清爽度過整個夏天！

【食材】

大米100克（普通大米就行，小米也可以，我用的是小米）、生薑15片

【做法】

1. 小米稍微沖洗一下，瀝干水分（不用完全乾透），鍋燒熱（不放油！），倒入小米，中小火不停翻炒，炒到米粒變干、顏色微微發黃，能聞到米香就行。

2. 加入切好的生薑絲，繼續翻炒。保持中小火，一直炒到大米變成均勻的焦黃色，薑絲也變得乾癟，散發出濃郁的焦米香和姜的香氣就可以關火啦。

3. 徹底放涼後，裝進乾淨的密封罐或玻璃瓶里。每次挖1-2勺炒好的姜米，用沸水沖泡，像泡茶一樣喝，可以反覆沖泡。

【🍀注意事項】

每天上午喝（9-11點，脾胃經當令時）

小朋友體質偏熱（陽氣旺），泡的時候不放薑絲。