7天暴瘦5斤，這6杯果蔬飲喝空我的小肚子，女同事追著問連結！

食材：蘋果1個+小番茄5顆+胡蘿蔔半根+檸檬汁5滴。

亮點：喝出冷白皮！番茄紅素+胡蘿蔔素強強聯手，素顏都敢原相機懟臉。

掉秤3個飲食黃金法則

1. 晨起一杯溫水：先喝300ml溫水喚醒腸道，果蔬飲建議早餐後1小時喝。

2. 戒糖戒油炸：奶茶/炸雞會引發身體慢性炎症，換成烤雞胸+蒸菜更高效。

3. 吃夠基礎代謝：極端節食會掉肌肉！每天至少吃夠1200大卡，搭配蛋白質。