被低估的「長壽豆」！5大功效+4道食譜，吃出健康好氣色

3. 黑豆山藥排骨湯（秋冬進補）

💡材料：黑豆50克、排骨300克、山藥1根、生薑3片

🍳做法：

排骨焯水後與泡發的黑豆、薑片同煮1小時；加入山藥再燉20分鐘，加鹽調味即可。

🌟功效：健脾補腎，增強免疫力，尤其適合體虛乏力人群。