醫生警告:這8種水果是「升糖王」,貪吃一口,小心血糖立馬飆升

2025-04-20     夏康葉     反饋
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柿子裡的糖分比一般水果高好幾倍,而且都是容易吸收的單糖和雙糖。血糖控制不好的姐妹,真的別碰它。

二、楊姐教你安全吃水果的秘訣

1. 看準時機吃

楊姐跟你們說個簡單判斷方法:

空腹血糖要低於7.0毫摩爾每升

餐後血糖要低於10毫摩爾每升

血糖高的時候,寧可吃西紅柿、黃瓜解解饞,也別碰水果。
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