不是菊花，不是蒲公英！這朵花才是清熱「王中王」！清內火，大便干，津液少，常生病的孩子都適合！

✅食材：

百合10g，金銀花5g枸杞子3g，蜂蜜 ( 過敏者勿加！）

👩‍🍳做法：

1⃣️將百合、金銀花用水稍微沖洗，放入杯中

2⃣️用開水沖泡10分鐘後，加入枸杞和適量的蜂蜜，就可以喝了

3⃣️每日一杯，隨時喝都可以。

🩷百合滋陰，枸杞補益，提升免疫力，百合可以用於陰虛所致的慢性咳嗽，具有良好的止咳和鎮靜作用。

🩷小貼士：

①3歲內金銀花每次不超過3克，3歲以上不超過5克。

②連續飲用不超過7天，避免寒涼傷脾。

③腹瀉、風寒感冒（流清涕、怕冷）時停用。

④過敏體質首次少量嘗試，觀察是否起疹。

⑤預防上火可每周喝1-2次，搭配蘋果、無花果更溫和。

⑥煮水後當天喝完，避免隔夜。

金銀花搭配不同食材，能針對性解決孩子常見問題。溫和調理的同時，搭配均衡飲食和作息，孩子少生病，媽媽更安心！

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