指甲若長成4種樣子，可能是癌或疾病的信號，一定要引起重視

農活後徹底清洗手部，避免長時間浸泡在水中。很多農村婦女洗衣做飯手常泡在水裡，這會導致指甲變脆。可以戴上手套保護。

均衡飲食也很重要。指甲需要蛋白質、維生素A、維生素C等營養物質支持生長。多吃豆製品、雞蛋、胡蘿蔔、水果等。

老一輩常說「三分治七分養」，定期觀察指甲變化，也是養生保健的好方法。每周抽時間仔細看看自己的指甲，若有異常及時就醫。

結語

指甲雖小，卻是健康的「微型儀錶盤」。通過觀察指甲變化，我們可以及早發現身體異常信號。

養成良好的指甲保健習慣，定期檢查指甲狀態，讓這個小小的「健康晴雨表」幫助我們守護健康長壽。