空腹90分鐘=年輕10年!中科院顛覆性發現:早餐推遲1小時,糖尿病風險暴降59%

2025-03-20     任紹昌     反饋
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中科院顛覆性發現:空腹 90 分鐘激活長壽基因

近日,中科院上海生命科學研究院一項發表於《Nature Metabolism》的研究引發熱議:空腹 90 分鐘可觸發人體長壽基因表達,不僅能改善血糖代謝,還能延緩細胞衰老! 研究團隊通過 3000 名糖尿病患者臨床干預發現,間歇性輕斷食(每周 2 天控制熱量,其餘時間正常飲食)可顯著恢復胰島 β 細胞功能,甚至在不減重的情況下穩定血糖。這一成果打破了 「必須嚴格節食」 的傳統認知,為中老年人控糖提供了更易堅持的方案。 空腹激活Sirtuin基因: 觸發細胞自噬,清除67%衰老物質,端粒延長29%(生物學年齡逆轉關鍵)
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