這4種食物對睡眠特好，一周吃個2

✅ 食材：西芹2根、鮮百合100g、腰果1小把、胡蘿蔔半根

✅ 步驟：

西芹、胡蘿蔔斜刀切片，百合焯水10秒撈出；

熱鍋冷油下腰果，小火炒到微黃盛出；

蒜片爆香，下胡蘿蔔、西芹炒1分鐘，加百合、腰果，撒鹽翻勻出鍋！

③ 山藥蘋果甜湯（潤到心坎里！） 山藥加蘋果煮出來的湯汁真的很清潤，微微的甜感。如果你的失眠是因為焦慮，那可以多喝這個湯，我一般當夜宵喝，暖身又舒心！