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糖尿病最怕的三個習慣，最後一個你可能每天都在做！
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把"甜蜜陷阱"當日常（隱蔽的殺手）
✅偽裝高手
你以為只有甜食危險？這些偽裝高手更可怕：
✖️ 早餐燕麥片（含糖量≈4塊方糖/50g）
✖️ 乳酸菌飲料（1瓶=11.7g糖）
✖️ 紅燒肉（1份=30g隱形糖）
✖️ 鮮榨果汁（纖維流失，升糖速度↑87%）
✅ 替代方案：
✅偽裝高手
你以為只有甜食危險？這些偽裝高手更可怕：
✖️ 早餐燕麥片（含糖量≈4塊方糖/50g）
✖️ 乳酸菌飲料（1瓶=11.7g糖）
✖️ 紅燒肉（1份=30g隱形糖）
✖️ 鮮榨果汁（纖維流失，升糖速度↑87%）
✅ 替代方案：
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