「嘌呤大戶」被揪出，是海鮮的15倍！醫生：不想腎壞死，最好少吃

雖然豆類是植物性蛋白的好來源，但它的嘌呤含量可不容小覷。

像豆腐、豆漿等，過量食用對腎臟來說，簡直就是另一種「潛在威脅」。

大家一定會問，那是不是以後要放棄吃豆腐，放棄吃豆漿？

當然不是！關鍵是得控制食量。

你完全可以享受豆類食品帶來的好處，但過量食用會導致尿酸水平升高，長此以往，可能導致尿酸結晶在體內積累，產生健康問題。

總之，食物的均衡搭配非常重要，吃一點豆腐、豆漿完全沒問題，但可千萬別讓它們變成每餐的必備。

除了紅肉、豆類，蔬菜也不是完全無害的。

某些蔬菜里，同樣含有嘌呤，尤其是菠菜、蘆筍、蘑菇等，